SARAPAN PAGI - Sekitar 8.00pagi atau 30 minit - 1 jam selepas bangun dari tidur untuk menambah kembali paras gula dalam darah, membekalkan tenaga dan membuatkan otak lebih cergas dan cerdas.
MAKAN TENGAHARI - Sekitar jam 12.00 tengahari atau dalam tempoh 3-4 jam selepas sarapan pagi.
MINUM PETANG - Sekitar jam 3.00 petang.
MAKAN MALAM - Sekitar jam 6.00 petang atau dalam tempoh 3-4jam selepas minum petang.
MINUM MALAM - Sekitar jam 9.00malam atau 1jam sebelum tidur.
No comments:
Post a Comment